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断食でデトックス期間2週間の体験記録7日目!豆乳甘酒・人参ジュース・生姜湯

投稿日:2019年6月23日 更新日:

みなさん、こんにちは。

この記事は、
断食でデトックス!期間2週間で甘酒と酵素ドリンクの体験記録6日目
の続きになりますので、もしまだ読んでない方は
上の記事から先に読んでください。

では、断食でデトックス2週間の七日目の体験を
紹介していきますね。

 

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断食でデトックス!豆乳甘酒・人参ドリンク・生姜水を飲んだ時間

  • 4:30 – 豆乳甘酒ドリンク
  • 15:00 – 人参ジュース
  • 18:00 – 人参ジュース (黒糖 + 岩塩少々)
  • 21:00 – 生姜水 (酵素ドリンクを水で薄めたものに入れた)
    →失敗 (刺激が強すぎ)
  • その後、なぜか甘い飲み物が飲みたくてたまらない…

今日は朝4:30に目が覚めてねれなかったので、
その時お腹も空いてたので、ついつい、
豆乳甘酒ドリンクを飲みました。

(作り方はこちら↓
断食でデトックス!期間2週間で甘酒と酵素ドリンクの体験記録5日目)

やはり、豆乳甘酒ドリンクは腹持ちがいいですね。

15:00まで水だけ飲んで、スーパー3つに電気屋1店舗
行ったのは凄いと思います。

甘酒のパワーかも知れません。

そのあと、黒糖を人参ジュースに入れて飲んだのは、
どうも、良くなかったような気がしてきました。

詳しくは、後述しますね。

 

断食でデトックス!体重の変化は?

断食前の体重:87kg 88.9kg

それで体重を測ってみると、4:30の時点で 82kg 83.9kg

朝起きた後 8:30に測ると 82kg 83.9kgでした。

16:00頃に体重を測ってみても、 82kg 83.9kgでした。

22:00には、81.5kg 83.4kgでした。

体重の推移は?

断食前から -5.5kg減に成功!

 

停滞期と思いましたが、どうやら少しずつ体重が
減り始めてるみたいです。

(停滞期については↓の記事を読んでください。
断食でデトックス!期間2週間で甘酒と酵素ドリンクの体験記録5日目)

 

断食でデトックス!朝からの体調は?

今日は朝の4:30に目が覚めてトイレに行ったあと、
寝られなくなりました。

お腹はそれほど減ってなかったのですが、熟睡した
感じがあって、なかなか寝付けませんでした。

そこで、起き上がり体重測定し、それからミネラル水の
買い出しにいきました。

帰宅する途中、もう眠くなってきてて、家に着くと
すぐに、8:00過ぎまで熟睡しました。

8:30からの体調は、すごくいいです。全然疲れた
感じがありません。

やはり、豆乳甘酒ドリンクパワーなんでしょうか?

多分、断食も7日目なので体が体内脂肪を使い始めてる
からでしょうね。

やはり解毒を目的とするなら人参ジュースが飲みたい。

これから人参ジュースを作るため、
スロージューサーを探しに行ってきます!

 

 

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断食でデトックス!スロージューサーを買いに行った!

さあ、スロージューサーを買うことにしたので、
早速、買い物ついでに電気屋に!

電気屋に行く前に、スーパー2店舗に行き、
それから電気屋、その後、また、スーパーと
行きました。(結構、胃が人参ドリンクを欲しています)

それで見つけたのはこちら

【即納】パナソニック 低速ジューサー ビタミンサーバー MJ-L500-S シルバー スロージューサー【送料無料】【KK9N0D18P】 22,780円(税込)

 

商品説明
  • 商品番号 MJ-L500-S

この種類のが一個だけ残ってたので、プライスダウンで
15,000円台なーりー!それに3年間保証と税金込みで、
結局17,000円ほどしましたが。

それで買い物の時間が、結局14:00くらいまで
かかりました。

水は車に持ってって、少し疲れるたびに一口ほど
飲んでたのですが、家に帰ってからは

─「もう少しで人参ジュースが飲める」

(o´Д`)=з

と思うと、箱からスロージューサーを取り出して、
組み立てるのが手間取ってしまい、焦ってしまいました。

こう言うストレス感じるなら、やはり、
水だけ飲む完全断食した方がいいかも知れないな…

 

断食でデトックス!人参ジュースを飲んだ感想は?

そこで早速人参ジュースを作って、飲んでみました。

人参中2本とりんご中一個で、たったのコップ一杯しか
作れませんでした。

断食してなかったら、搾りかすをジュースに混ぜて
飲むんですが、断食中なのでそれはしませんでした。

それで、飲んでみると非常に美味しいのですね。
やはり野菜・フルーツジュースは消化が良く
お腹に残りませんので、肝臓が消化が終わるとすぐに
血液を浄化してくれる
し、

人参の栄養素βカロチンは、ガンの発生を抑制する
働きがあるので、より断食の効果が高まるでしょう。

 

詳しくは、こちらの記事を…

断食でデトックス!期間2週間で甘酒と酵素ドリンクの体験記録6日目

 

ということで、人参ジュースに切り替えたら、
生の生姜から生姜湯も作ってみます。

 

 

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断食でデトックス!生姜湯は?

生姜水を試しに飲んだら?

湯に入れると余計刺激が強そうだったので、
水に入れて飲んでみました。

すると、気分が悪くなりました。
なんか頭がぼーっと、ふわぁーとしてきて、
フラフラしてきたんですね。

多分、血糖値が急に上昇したのかなんかでしょう。

多分、生姜の刺激が胃に強すぎたような気が
しました。

生姜湯は断食中は飲まない方がいいようです。

 

生姜湯の作り方は?

伊豆高原にある断食道場「ヒポクラティック・
サナトリウム」では、体温を暖かく保っておくために、
生姜湯を断食の間飲ませているそうです。

私は合いませんでしたが、もし、断食以外で
作りたい人のために書いておきますね。

 

さて、生姜湯の作り方ですが

生姜湯 1カップ(150cc)で

  • 材料:
    • 水 150cc
    • 生姜 6-7g
    • 吉野葛(5g)を水に溶かしたもの
    • 好みで黒砂糖
  • 作り方:
    • 生姜の絞り汁を作る
    • 生姜の絞り汁を湯の中に入れます。
    • 吉野葛を水に溶かしたものを入れて、混ぜます。

それで、生姜を擦るのがめんどくさい、というのも
断食中の疲れた体では本当にあり得ます。

なので、ここに高知県の産生姜から作られた
生姜パウダーを見つけました。

生姜粉末 国産 55g 高知県産 生姜パウダー 無添加 無着色

 

詳細事項
  • 商品番号 h-031
  • 栄養成分:
    [100gあたり]エネルギー351kcal / 水分6.5g、たんぱく質5,9g、脂質5.1g、炭水化物76.1g、灰分6.4g、ナトリウム15mg、食物繊維17.8g、カルシウム120mg、カリウム2590mg
    開く

 

 

断食でデトックス!集中力は凄くある!

断食をして得た凄い効果とは「集中力」です。

朝8:30以降もブログの記事を書いて、昼過ぎから
また、書き続けています。
足は少し疲れた感じがあり、空腹感が少しです。

また、座り続けてるので背中が少し痛いです。

 

 

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断食でデトックス!むち打ちの後遺症はどう?

むち打ちの後遺症は、今のところ
ずっと座ってパソコンを使ってるので、首が
右に向きにくいくらいです。

これは、多分首マクラを使ったら良くなるかも知れません。
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夜中に左腕が引きちぎれるほど激痛が走るのは、
昨晩はなかったですね。

左肩の激痛のために、左肩が上にあげにくかったのは、
今は自由にあげられます。

左腕を上にあげるときに、少し肩甲骨の横が痛いですが、
それほど差し支えはないですね。

肩甲骨の横が凄く痛くなるのは、今日はあまりないです。

以前断食した経験からですが、断食をすると
体の奥の方が柔らかくなってくるようです。
それは鍼師の方が、私が断食中に治療に行った時に、
私の体に鍼をさしながらびっくりして言ってたので、
間違い無いです。

交通事故によるむち打ちの後遺症を、断食で治せる
可能性があるかも知れませんね。

 

断食でデトックス!空腹感は?

今日は、15:00に飲んだ人参ジュースは消化が非常に
良いので、少し空腹感があります。

普通なら、それだけだとすごくお腹が減ってるのですが、
断食中は、少しの空腹感で済むんですよね。

しかし、スーパーを回ってた時は、ちょっと疲れて
ました。なので、料理の匂いなどがしてきたり、
車の中でスーパーで買ったパンを見てしまうと、
無意識に食べてしまう危険性があるかも知れないので、
スーパーで買った食材は、わざと車の後部座席に
起きました。

まあ、冷静なので頭はしっかりしてるので、大丈夫です。

 

 

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断食でデトックス!夕方に人参ドリンク飲んだ時やばかった!

18:00に人参ドリンクを作りました。

人参3個とりんご1個を使って、スロージューサーで
人参ジュースを作ると、できた量はコップ1杯半でした。

15:00頃に作った時は、人参2本とりんご1個でしたので
それよりも、人参が1本多めでした。

今回は、少し空腹感を取り除き、ナトリウムの摂取も
したかったので、黒糖少々と海塩少々を入れました。

で、味はとても良くて美味しかったのですが、
胃が痛くなってきました。
多分、量が多過ぎたからではないかと思います。

断食中、特に長期間している人は、胃が小さく
なってるので、
コップ一杯のドリンクに抑えたほうが
いいです

それ以上飲むと、胃に負担がかかります。

 

後、ジュースに黒糖を入れたのは良くなかったみたいです。
3時間後に甘い系のドリンクがどうしても欲しくなり、
それがおそらく黒糖を入れたからではないか、
と思いました。

 

断食でデトックス!夜寝る時間は?

断食の初め頃は体も疲れて、夜も眠気が強く
9:00頃には布団の中に入ってましたが、

6日目から7日目では、疲れを感じなくなってきて
いるので、夜も普通通り夜中まで起きてる感じに
なってきました。

健康のためには早く寝ないといけませんね。

 

断食でデトックス!おトイレは?

おトイレなんですが、おしっこは良くするんですが、
うんこの方は昨日一回だけでした。

昨日はコロコロしたうんこを2個出しましたよ。
卵みたいでしたね。

もしかすると、初日に出してしまったのかも。
覚えてません。でも、宿便はまだです。

 

断食でデトックス!回復食は?

実は、回復食は今ネットでいろいろ調べています。

回復食を失敗するとリバウンドするとあるし、
場合によっては体調も崩してしまう、または、
体内に悪いものを吸収してしまうかも知れないので、
慎重に調べています。

断食してる時は体が饑餓状態になってるので、
食べ物を凄く欲してます。
だから、何か体に良くない添加物や化学物質を
含む食べ物を食べてしまうと、それが全て吸収されて、
本当に健康に良くないことになってしまうので、
注意が必要です。

また、そのリポもしますね。

 

まとめ

みなさん、如何でしたか?

今日、私が断食で経験したことで気がついたこと、
大切なことをまとめると、

  • ドリンクは1日に3回摂取した
  • ドリンクは一種類に絞った方が胃に優しい
  • 砂糖、黒糖はドリンクには入れない方が良い
  • 体重の変化は停滞期に入ってる
  • 人参ジュースは消化が良いので、肝臓の血液の
    浄化を邪魔しない。また、がんの発生を
    抑制してくれるので、断食の効果を高める。
  • スロージューサーは人参ジュースを作るのに最適
  • 生姜湯は、刺激が強すぎるので飲まない方が良い。
  • 断食7日目で集中力は非常に良い。
  • むち打ちの後遺症も80%くらい良い。
  • 空腹感はあまりない。
  • 人参ドリンクやその他のドリンクは、
    自分のちょうど良い量を見つけた方が良い。
    飲み過ぎは、断食中の胃には良くない。
  • 黒糖は摂取しない方が良い。
  • トイレは昨日コロコロうんこを2個出した。
  • 回復食は検討中
  • 体重は 87kg -> 81.5kgで、-4.5kg減に成功!

では、みなさん、もし、長期断食をしたいのなら
断食道場や病院で先生の診察を受けてから、
行うようにしてくださいね。

 

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