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断食ダイエット!飲み物や感想は?豆乳甘酒・酵素・人参・プロテイン?

投稿日:2019年7月1日 更新日:

みなさん、こんにちは。

私は、今長期断食2週間をしています。
この断食で、酵素ドリンク、人参ジュース、
スーパーオータカを試してみました。

その感想からどのドリンクが一番おすすめかを
書いていきます。

 

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断食ダイエット!断食で飲み物は?

見つけた断食用の飲み物は?

長期断食をするために、断食中に飲める飲み物を
調べてみると、以下のようなものを見つけました。

1) 甘酒+無調整豆乳

材料
  • 甘酒:無調整豆乳 = 3:7
    例)甘酒 75mL + 豆乳 175mL (合計250mL)

※甘酒は、米麹から作った糖分を含まないもの
※無調整豆乳は、砂糖を含まないものを選びます。

作り方
  1. プロテインシェイカーに材料を入れます
  2. シェイカーを良くふる
  3. シェイカーから直接飲む
おすすめ商品
■送料無料 甘酒 あま酒 1L×6本 ペットボトル 砂糖不使用 ノンアルコール ストレートタイプ 米麹

 

 

■おいしいみどり 豆乳 200ml 成分無調整 紙パック×24本×2ケースセット

 

 

2)甘酒+無調整豆乳+ホエイプロテイン

材料 (約250mL)
  • 甘酒:60g
  • 無調整豆乳:190g
  • ホエイプロテイン:15g

※米麹から作られた甘酒を選ぶこと。砂糖不使用。
※無調整豆乳を選ぶこと。砂糖不使用。
※最も体に吸収されやすい動物性のホエイプロテイン
を選ぶこと。砂糖不使用。

おすすめ商品
■ボディウイング ホエイプロテイン 無添加ナチュラル1kg 送料無料 国内製造

 

 

3)ファスティング酵素ドリンク!(プチ断食)酵素ダイエット!コスミックエンザイム

 

 

4)人参ジュース(りんご+人参)

 

材料

 

  • にんじん中サイズ x 2本
  • りんご x 1/4個

 

作り方

 

こちらの記事を参考にしてください。

人参ジュースの作り方や飲み方・効能は?ゲルソン療法とは?

おすすめ商品
■国産無農薬にんじん 10kg 送料無料 訳あり

 

 
■葉とらずりんご ふじ(有袋)ファーム5kg

 

 

送料無料 無農薬にんじん野菜セット(無農薬にんじん5kg+りんご2kg+レモン1kg)

 

 

5)スーパーオータカ

スーパーオータカは、断食の専門家がすすめるほど
断食にピッタシの飲み物です。

 

 

6) スーパーオータカ+無調整豆乳

スーパーオータカと豆乳を混ぜることで、
栄養面を強化します。

 

材料
  • スーパーオータカ30ml
  • 無調整豆乳 20ml

詳しくはこちらの記事をどうぞ~
酵素断食ダイエット!デトックス効果の飲み方や飲用量の目安は?

 

飲み比べた感想は?

上にあげた飲み物を飲み比べてみました。
その感想を紹介しますね。

 

2週間断食の1〜5日目に豆乳甘酒ドリンクを飲んでみた!

まずは、断食の1日目から5日目の朝まで、
無調整豆乳(2) + 米麹から作った甘酒(1)の割合で
作ったドリンク(250ml)を混ぜ合わせて、
朝・昼・晩に飲みました。

このドリンクを飲んだ感想は、とっても美味しいです。
でも断食に入った頃に飲むと、最初はお腹が一杯の
ように感じますが、しばらくすると空腹感を感じ
始めて疲れてきました。

これは自然な現象だと思います。
飲んだ栄養素が急激に吸収されて、体内の栄養素が
枯渇したときに感じる「疲れ」です。

 

2週間断食の5〜6日目に酵素ドリンクを飲んでみた!

断食に入って5日目の昼から、酵素ドリンクを
飲み始めました。

私が注文したのは、コスミックエンザイムという
商品です。

【飲んだ時の感想】

これを水の中に入れて飲みましたが、飲むと
体内で何かが急に上がり下降するような気持ち悪い
感じがしました。

おそらく血糖値が上がって下がってるのかな…
と思いました。

なので、使ってる糖分が少し気になります。

後、飲んで数時間後にどうしてもコスミック
エンザイムを飲みたくなりました。これが
きつかったのでやめましたけど。

 

酵素ドリンクの酵素は既に死んでる?

また、2018年11月18日に放送されたTBSの
「林先生が驚く初耳学」の番組で、
酵素ドリンクを飲んでも意味がない」という
特集があったことを知り、私はとってもびっくり
しましたよ。

それによると、中に含まれている酵素は既に
死んでいるとのことです。

その理由は、酵素は60℃くらいで活動を停止し
死んでしまうが、日本では食品衛生法で65℃以上
(85℃以上の場合もある)で加熱殺菌しないと
飲料として販売できないという決まりがあるから
だそうです。

なので市販の、またネットで販売されてる
酵素ドリンクは、全て、酵素が死んでるものです。

私が購入した「コスミックエンザイム」の場合は、
死んでる酵素を含んだドリンクに、
酵素活性プラスという顆粒状の粉末酵素がついて
おり、それを瓶の中に入れるように説明書きが
ついてました。

つまり、裏技を使ってた?

これで、瓶の中に新たに酵素を入れて、
その酵素が飲み物の中で繁殖するのを待ってから、
飲むように案内してます。

死んでしまった酵素は(多分)生き返らないので、
新たに酵素を入れて繁殖させてるのではないで
しょうか?

しかし、もし体に良い栄養素などを色々含んでると
酵素は死んでても栄養分は摂取できるので、
まあ、いいか…となるかもしれないです。

参考:https://www.wwdjapan.com/articles/741636

 

2週間断食7〜9日目に人参ジュースを飲んでみた!

人参ジュースは、断食7〜9日目に飲みました。

作り方は、スロージューサーで人参二本と
りんご半分を入れて作りました。

カスは当然分離されますので飲んでませんが、
わずかに搾りカスが液体の中に混じってるので、
それが胃の中で少しだけかすかな違和感を感じ
させてるようでした。

気になる人は、濾過して液体だけにして飲むと
いいですよ。

飲んだ感想は、すごく飲みやすく喉をスーッと
通る感じで、胃の中での消化もいいみたいです。

人参のβカロチンは、がんの発生を抑制する効果が
あるので、みなさんにはおすすめです。

りんごも混ぜてますが、量としては半分なので、
果糖も少しなので大丈夫でしょう。

飲んだときにケトン体が停止するのが心配な人は、
りんごは入れないで人参だけにするといいですよ。

しかし、消化もよく糖質も少ないというのは、
逆にいうと、飲んでしばらくすると空腹感が
襲ってくるので、それに打ち勝つことは必要です。
水だけ断食の時よりは楽ですよ。

 

2週間断食10〜13日目スーパーオータカを飲んでみた!

さらに、いろいろ調べてみて、大高酵素が出している
「スーパーオータカ」植物エキス醗酵飲料が、
断食に最適のドリンクだとわかり、それを
断食10日目から飲み始めました。

飲んだ量:30mL

飲んでみた感想は、スーパーオータカは、
醗酵・熟成され低分子化されてるので、
消化が非常に良く、断食中のお腹にもとても優しいです。

消化が良いので、その後体がしばらくするとだるくなり
眠くなったりします。これは仕方がありませんね。

そうなったら横になるしかないです。

その後、疲れが取れ体に爽快感が蘇りますよ。

 

スーパーオータカの成分は、野菜や果物から作られた
ブドウ糖・果糖、そして20種類以上のオリゴ糖類ですが、

ネットで色々検索してみると、断食中に体内で起きる
オートファジーケトン体の発生により、体の中で
体を浄化する機能が働いていて、この機能は、糖質
の摂取を断たないと働きません。

スーパーオータカの飲む量は30mL (約90kcal)しか
ないので、これだけ飲むと脳に吸収されてすぐ
なくなってしまうでしょう。

なので、体がスーパーオータカの液体の成分を使い
切った後、直ぐにオートファジーやケトン体は再開
するようです。

 

◎【大高酵素】スーパーオータカ720ml 3,967円(税込)

 

 

スーパーオータカ+無調整豆乳は?

スーパーオータカと無調整豆乳を混ぜた飲み物は、
恐らく無敵という他ない美味しさとエネルギーです。

これを飲めば、断食中の眠さもひとっ飛びですね。

 

豆乳・甘酒・ホエイプレテインは?

この飲み物は、まず、味がとっても美味しいです。
ミルクの懐かしい味が、口の中に優しく広がり、
プロテインの溶け残った粉が、少しカリカリと
口の中で遊んでくれる楽しさはたまりません。

お腹の中ではゆっくりと消化するようで、
腹持ちが良いですね。

なので、断食の効果の面から言うと、この飲み物を
飲んだらプチ断食になってしまうかも知れません。

しかし、タンパク質を含んでいるので、断食で
筋肉の量が減るのを防げますよ。

 

断食ダイエット!一番良かった飲み物はどれ?

私が上にあげた飲み物の中で、断食中に飲んで一番
良かったものはどれかというと、
スーパーオータカ+豆乳ですね。

これが一番いいです。

あとは、人参ジュースは普段の健康管理に飲むと
すごい効果が出るように思いますね。

スーパーオータカは回復食にも取り入れると
すごくいいと思います。

特に、食事をした後にすごい空腹感に襲われた時に
スーパーオータカを直ぐ飲むと、暴飲・暴食を防ぐ
ことができます。

 

まとめ

みなさん、いかがでしたか?

この記事では以下のような内容を紹介しました。

  • 断食用の飲み物で試したものは、
    • 米麹から作った甘酒と無調整豆乳を混ぜた飲み物
    • 米麹甘酒+無調整豆乳+ホエイプロテインの飲み物
    • コスミックエンザイムという酵素ドリンク
    • 手作りの人参ジュース
    • スーパーオータカ
    • スーパーオータカ+無調整豆乳
  • 試した感想は
    • 甘酒豆乳ドリンク
      • とても美味しく飲めます
      • しばらくすると空腹感を感じたり、
        お腹が少し痛くなることもあった
    • 無調整豆乳+米麹甘酒+ホエイプロテイン
      • 美味しい食べ物的な飲み物です
      • プチ断食的効果
      • 筋肉の量の減少を防ぐ効果
    • コスミックエンザイム
      • 血糖値が上がって下がるような感じがして、
        含まれている糖分が気になるのでやめた
      • テレビで酵素ドリンクの酵素は死んでる
        という特集があったので、あまり飲む気がしない
    • 人参ジュース
      • とても美味しくて飲みやすい
      • 消化も良い
      • がんの発生を抑制するので、その効果が期待できる
    • スーパーオータカ
      • 飲みやすく消化も非常に良い
      • 飲むとオートファジーやケトン体の機能は
        中断し、しばらくしてから再開される
    • スーパーオータカ+無調整豆乳
      • 味が最高に美味しいです。
  • 一番良かった飲み物
    • スーパーオータカ+豆乳の飲み物で、
      その理由は非常に消化が良いのと、美味しさが
      最高だから。疲れが取れやすいです。

以上になります。

 

断食は、水だけの完全断食の方が、一番体内の
デトックス効果が高いので、完全断食を勧めますが、

空腹になるのがどうしても耐えられない人は、
スーパーオータカを飲んでみるといいでしょうね。

人参ジュースは、断食明けの回復食にしたり、
普段の飲み物として飲むと、健康を維持したり、
回復させるのに良いでしょう。

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-断食, 生活, 美容・エステ・ダイエット

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