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断食でデトックス期間2週間の体験記録14日目!スーパーオータカ

投稿日:2019年6月30日 更新日:

みなさん、こんにちは。

今日は断食を開始して14日目になります。

今日が最後の日なのですが、実は、このまま
続けていこうか考えています。

本日の体重や体調など記録しながら、
考えて行きますね。

 

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断食でデトックス!体調の変化は?

今日は、朝起きた時非常に爽快感ありました。
起きて外に出て散歩もしましたが、散歩するときは
足が少しふらついてる感じでしたね。

朝のコスミックエンザイムを飲んだら、
頭や体の中で何かが上昇していて、
そのせいで、体に負荷がかかってるように感じました。

血糖値が上下しているのでしょうか

やはり、この飲み物は好きではないです。

 

昼にスーパーオータカを飲んだ後は、
最初は体調良かったのですが、
しばらくして疲れてしまい、ぐったりと
寝てしまいました。

16:45 – ドリンクを飲んでからは、
疲れはある程度取れて、立ち上がって歩いても
スイスイ歩けるようです。

17:31、胃のあたりが少しシクシクしてます。

20:09、今でも体がだるく、目が眠たさでどよんと
してます。寝すぎたのでしょうか?

20:57、胃が張ったような感じがします。
あと、疲れてて眠いです。

22:00、疲れが取れて、頭がクリアになってきた
ようですね。

スーパーオータカを飲むと、21:00〜22:00に
頭がはっきりしてきて、体もスッキリしてくるのは、
おそらく、オートファジーが再開し始めてるから

とすると、17:00に飲んで21:00までは4時間なので、
スーパーオータカ30ml飲むと、4時間後くらいに、
オートファジーが再開するのかもしれませんね。

 

断食でデトックス!体重の変化は?

今日の体重の変化は以下の通りです。

8:30
  • 体重:80.4kg
  • BMI:26.3
  • 体脂肪率:22.7%
  • 筋肉量:58.9kg
  • 内脂肪率:14.0レベル
12:45
  • 体重:80.7kg
  • BMI:26.4
  • 体脂肪率:22.3%
  • 筋肉量:59.5kg
  • 内脂肪率:14.0レベル
体重の推移は?

断食前と比較すると、体重は8.35kg減りました。
途中、停滞期がありましたが、凄い結果です。

 

断食2週間の見た目の変化は?

断食2週間の1日目から、写真を撮ってれば良かった
のですが忘れてました。

そこで、3月の写真を載せてます。この頃は、
多分、90kgくらいでした。断食直前が88.9kg
でしたので、断食直前と比較すると、1.1kgだけ
違うだけです。

3/27  

6/24
断食8日目

6/30
断食14日目

自分で鏡を見ると、別人のように見えます。
顔を見ても細っそりしてて、なんか10歳くらい
若返ったように見えて、嬉しくてたまりません。

これなら、100歳まで生きられそうですね!

 

断食でデトックス!14日間より長く断食をするか?

断食を14日間より長くしたい理由は?

今日で14日目なのですが、断食を数日間長くしようかと
考えています。

その理由は

  • 胃の右横がシクシクするので、まだ、
    修復中である
  • 目のまぶたの裏がゴロゴロするような感じが
    ある
  • 副鼻腔炎の症状が朝起きたときに少しある
  • 肩や背中の吹き出物がまだ残っている
  • 舌の上が黄色く真っ白になってる

などです。

 

体が筋肉を消費し始めるのは大丈夫か?

私の場合は、豆乳甘酒ドリンクを8日目まで
飲んでいたので、少しは大丈夫なのではと
考えています。

 

安全策はホエイプロテイン?

しかし、安全策をとったほうがいいので、
今日ホエイプロテインの添加物一切なしの
製品を注文しました。

ただ、スーパーオータカでしばらく断食をしていたため、
胃は急にはこのプロテインを受け付けてくれないかも。

飲むなら最初からずっと飲んでた方が良かったかも
しれませんね。

 

【 ボディウイング 】 ホエイプロテイン (ナチュラル) 1kg BODY WING

 

詳細事項
  • 商品番号 1562
  • 余分なものは入れてない、完全に無添加の
    WPCホエイプロテイン
  • ダイエットしてる人、トレーニングで筋肉量を
    アップしたい人などに最適。
    特に人工甘味料を気にする人にはいいですよ。
    おいしいのがいい人は、ブドウ糖や
    インスタントコーヒー、ココア等を入れると
    美味しく飲めます。
  • アミノ酸スコア100、高品質なアメリカ産
    WPCホエイプロテイン100%使用。
  • 砂糖、合成甘味料、保存料、着色料、香料、
    増粘剤、消泡剤など一切無添加。

詳細事項を開く

このプロテインを飲むときは、スーパーオータカを
30ml とミネラルウォーターを混ぜて、よくかき混ぜ、
それをスプーンで少しずつ食べようかと思います。

 

断食でデトックス!舌の上が真っ白になるのは何故?

断食をしてる間中、鏡で見ると黄色がかった真っ白に
なってます。

これは断食を始めてから、ずっとこの状態です。

この舌の上にあるものは、実は、体内から出てきてる
毒素です。断食をし始めると舌の上が真っ白になるのは、
体が体内の毒素を排除しようとしているからです。

今でも、体内の毒素が舌から出て行ってるようですね。

私の場合は、ずっと長い間体内に毒を溜め込んで
いたので、断食をやめないとこの舌の白いのは
消えないようです。

断食中に消える人は、その断食中に体内の毒が全て
取り除かれたということです。

 

断食でデトックス!友達に相談したら?

長期断食は今の所2週間で十分?

断食の経験が長い友人に聞くと、これまで
断食をあまりしてこなかった私にとっては、
まずは、この2週間の断食で十分だと言われました。

私の年齢で、風邪を引いた時ぐらいにしか、
断食をしてこなかったため、普段の食生活で
取り込んだ毒は非常に多く、それを一回きりの
断食で全て取り去ることは不可能だそうです。

本当にそうでしょうね。舌の上は真っ白のままだし…

しかし、この2週間の断食をすることで、
最低限、至急取らなくてはいけない毒素は、
取り去ることができたはずです。

例えば、初期のガンや、初期以前のガンになる前のやつ。

 

空腹感が強いときはどうすればいい?

水だけの断食を開始して最初の頃が、一番きつい
のですが、どうしても我慢できないときは
ミネラルのサプリメントをとるといいらしいです。

しかし、断食で胃が消化するのを休んでいるので、
消化しやすいサプリメントの方がいいでしょうね。

探してみましたが、なかなか断食用としては
ないですね。
中にはありますが、その値段がバカみたいに高いです。

もし、空腹感がある場合は、水を少し飲むのが
解決策です。

もし、水を何度か飲んでも、20分後にまだ強い
空腹感を感じる場合は、黒砂糖とビタミンを
摂取するのもいいでしょう。

または、フルーツのジュースを作って飲むのも
1つですね。
市販のフルージュース飲料は、断食中には
飲まないでください。断食になりませんので。

 

普段の生活では水はそんなに飲まなくていいのか?

いいえ、普段の生活でも体内の毒素を取り除くため、
ミネラルウォーターを最低2リットル飲んでください。

夏場は、2.5〜3リットル程度。

私の場合は、これまでなかなか1日に2リットルの
水は飲んでませんでした。

自分の肝臓が脂肪肝になった原因は、
仕事で忙しく自宅に帰って遅い夕食をとるのが
嫌だったので、会社で七時ごろに夕食をとり、
家に帰るとまたお腹が減ってしまい、
何か食べてしまう、という生活を繰り返したため、
体重が増え脂肪肝がよくならなかった、
ということがあります。

これも、普段水をたくさん飲んていたら、脂肪肝は
よくなっていたでしょう。

食生活はきちんとしなくてはいけませんね。

 

結論

なので、結論としては今日が最後の断食の日ですが、
明日からは回復食をして行くことにしました。

 

まとめ

みなさん、いかがでしたか?

断食の最後の日。この日には色々考えてしまいましたね。

今日の記事の内容を振り返ると

  • 飲み物を飲んだ時間
    • 9:00 コスミックエンザイム 30ml
    • 12:00 スーパーオータカ 30ml
    • 16:45 スーパーオータカ 30ml

断食には、スーパーオータカが最適です。

吸収が早いので、オートファジーが再開するのが
早いみたいです。

 

長期断食2週間しましたが、まだ問題がある点は以下の通り

  • 胃の右横がたまにシクシクする
  • 夜になると、右目のまぶたの裏がゴロゴロする
  • 副鼻腔炎の軽い症状が朝起きた時に出てる
  • 肩や背中の吹き出物
  • 舌の上がまだ黄色っぽい白になってる

よくなった点は

  • 左肩の痛み・激痛、左腕の激痛、首の痛み、
    肩甲骨の痛みが8割くらいなくなった
  • 左腕が上に上げやすくなった
  • 顔がすごく細くなった
  • 体重約-8kg減に成功
  • 体型がずっと締まってきた。

ダイエット断食では、筋肉を保つために、
ホエイプロテインを飲むのがおすすめです。
これを飲めば、2週間以上の断食も可能でしょうが、
専門家についてもらわなくてはいけません。

みなさんが断食をして普段の食生活に戻っても、
必ず、1日に最低2リットルのミネラルウォーターを
飲むようにしてくださいね。

では、明日も回復食で頑張りますよ!

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