断食 生活 美容・エステ・ダイエット

3日断食1日目!体重や飲み物・体調の変化は?おすすめの商品は?

投稿日:2019年7月9日 更新日:

みなさん、こんにちは。

今日は3日断食の1日目です。
準備食も終わり、断食にいよいよ入ります。

それでは、今日の経過をリポートしますね。

関連記事
断食初心者 断食が初めてな人用のやり方は?週1日から2日・3日・1週間!
断食の期間 断食を自宅でするなら何日まで?1週間できる条件や15日以上は?
1日断食

1日断食の準備食や回復食のメニューや食べ方・断食のやり方は?
3日断食
やり方 3日断食のやり方や頻度・空腹感の対処方法は?ラエルが勧める断食は?
準備食 3日断食の準備食1日目!食事のメニューや作り方・体重の変化は?
3日断食の準備食2日目!メニューや食事の作り方・体重・体調は?
断食レポート 3日断食1日目!体重や飲み物・体調の変化は?おすすめの商品は?
3日断食2日目!体重や飲み物・体調の変化は?おすすめの商品は?
3日断食3日目!体重や飲み物・体調の変化は?おすすめの商品は?
回復食 断食3日の回復食1日目!メニューや飲み物・体重の変化は?
断食3日の回復食2日目!メニューや飲み物・体重の変化は?
効果 3日断食の効果や体重・見た目の変化は?むち打ちや脂肪肝は?
1週間断食

やり方 1週間断食のやり方や回復食・準備食のメニューは?
断食レポート

1週間断食1日目!体重や飲み物・体調の変化は?おすすめの商品は?

2週間断食
 
 
 
 
 
やり方 2週間断食の体重の減り方ややり方・痩せた人はしてもいい?
準備食 2週間断食の準備食の日数や食べ方・メニュー・レシピーは?
断食レポート

2週間断食1〜5日目!体重の変化や飲み物は何がいい?

回復食
 

2週間断食の回復食の日数や食べ方、メニューやレシピーは?

長期断食の回復食1日目!食事のポイントや飲み物の作り方は?

効果 断食2週間の効果や体重・見た目の変化は?効果を維持する方法は?
断食ダイエット

断食ダイエット!飲み物や感想は?豆乳甘酒・酵素・人参・プロテイン?
人参ジュースの作り方や飲み方・効能は?ゲルソン療法とは?
じゃがいも汁の効果や栄養成分・レシピー・飲み方は?
酵素断食ダイエット!デトックス効果の飲み方や飲用量の目安は??
完全断食と同じ効果を得るにはダイエット断食で何日?計算方法は?
準備食・回復食

断食の準備食や回復食とは?おすすめの食材やメニューは?
断食用準備食や回復食の白米・玄米粥の水の割合や作り方は?
飲み物・嗜好品 断食中に酒やタバコ・コーヒーは良い?断食後の禁酒・禁煙は?
断食の働き

断食によって誘導されるオートファジーの仕組みは?
断食で治る病気や断食してはいけない人やラエルの説明は?
タイプ別
断食の失敗例や大食いの人におすすめの方法・準備食・回復食は?
2週間断食の体重の減り方ややり方・痩せた人はしてもいい?
ラエルの断食

断食デトックスの方法!お茶やタバコや肝臓の働きは?ラエルから習った断食編
3日断食のやり方や頻度・空腹感の対処方法は?ラエルが勧める断食は?
断食で治る病気や断食してはいけない人やラエルの説明は?
海外の断食 断食をロシアが公式に認める!ゴリャチンスクで行うファースティングとは?

 

Advertisements

スポンサードリンク.(Sponsored Link)

3日断食1日目!体重の変化は?

断食前の体重は 82.1kg

今日の体重の変化は、以下の通りです。

  7:40 16:00
体重 81.0 kg (-1.1 kg) 80.8 kg (-1.3 kg)
BMI 26.4 26.4
体脂肪率
22.4 % 20.5 %
筋肉量
59.6 kg 60.9 kg
内臓脂肪
14.0 レベル 14.0 レベル
基礎代謝量
1751 kcal/日 1791 kcal/日

 

体重の推移

準備食1日目からの体重の推移をグラフにしています。

 

3日断食1日目!飲み物は?

12:30 – 車の運転のため…コスミックエンザイム

3日断食に突入して1日目、昨日、今日は飲み物は
飲まずに、水だけにしたいと書きましたが、

家族が買い物にいきたいと言い出して、
自宅から買い物には車で行かない無理な距離でした。

私はちょうどその時、睡魔に襲われていて
仮眠をして爆睡モードに入りそうな時でした。

そこで、車に乗って居眠り運転をするわけには
行かないので、わずかに残っている
コスミックエンザイムを30ml飲んで、
家族を車に乗せて買い物に出かけました。

コスミックエンザイムを飲んだおかげで、
半日ずっと頭がスッキリした状態で、買い物と
車の運転ができたわけです。

 

 

明日は、水だけにしたいですね

16:00 – 睡魔に襲われ

睡魔にまた襲われて、記事が書き続けられないので
仕方なくコスミックエンザイム 30mlをまた飲みました。

うーん、断食を水だけでするには、どうしても
記事を書くのを中断してなくてはいけないのかな?

寝れば良いだけじゃないだろうか?

 

3日断食1日目!体調の変化は?

むち打ちの後遺症の変化は?

長期断食前に痛んでたところ▼

今朝は、朝方、上の図の5のあたりが少し
痛かったのですが、長期断食を始める前のように、
筋肉が引きちぎられそうなほどの激痛はありません。
今は、痛くはないです。

そのほかは、4が左腕を上に上げる時少し痛む
くらいです。

以下の一覧で、7/9が今日の値になります。

痛みやツッパリ感の度合いをパーセントで表した一覧

場所 長期断食中 長期断食後 7/8 7/9
1 0% 5% 10% 0%
2 0% 5% 10% 0%
3 20% 50% (時折朝の3時頃に痛くなる) 20% 10%
4 15% 10% 20% 15%
5 0% 5% 20% 15%
6 0% 10% 10% 0%
夜 22:30

胃のあたりがシクシクしてきました。
それ以外は、体に不具合はないようです。

多分、胃が小さくなってきたからでしょうか?

瞼の裏が

23:00過ぎごろ、左目の瞼の裏がゴロゴロして
目が開けづらくなってきました。
これも体内の毒素を出してるからでしょうか。

 

楽天のおすすめ商品は?

(1) 体重計 体組成計 体脂肪計 デジタル表示 ヘルスメーター ボディスケール 体重 内臓脂肪 体脂肪率 体水分量 推定骨量・筋肉量・肥満度の6つを表示 3,400円(税込)

 

詳細事項
  • 測定機能: 体重、体脂肪率、体水分量、推定骨量、筋肉量、肥満度
  • 機能:自動電源ON、オートオフ機能
  • 最大測定重量:150kg
  • メモリー:10人分まで登録可能

 

(2)体組成計 推定骨量 筋肉量 体重体組成計 基礎代謝量 薄型 ヘルスメーター ダイエット 1,980 円

 

詳細事項
  • 色:白、黒、ピンク、グリーン
  • 商品サイズ(約):幅22×奥行2.3×高さ19cm
  • 重量:約900g
  • 計測機能(登録人数:9人)
    体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、体筋肉量、骨量、基礎代謝量

 

(3)千年酵素 3箱セット[顆粒]楽天ランキング1位 酵素 酵母サプリ【生酵素 酵素粒 野草酵素 やさい酵素 ダイエット 11,400円

 

詳細事項
  • 商品番号 6000sn10003
  • 商品名:千年酵素
  • 区分:栄養機能食品
  • 内容量 30g(1,000mg×30包)×3箱
    原材料名 植物発酵エキス末(スイカズラ、ハイビスカス、熊笹、その他)、難消化性デキストリン、ビール酵母、抹茶末、コレウスフォルスコリエキス末、生菌乾燥末、ウコンエキス末、ビタミンB1含有酵母、緑茶エキス末、(原材料の一部に大豆、バナナ、やまいも、りんごを含む)

 

(4) JBP 日本生物製剤 プラセンタ サプリ MDポーサイン100 (約1ヵ月分)
【placenta/美容サプリメント/プラセンタサプリ/健康食品】【コンビニ受取可】16,200 円(税込)

 

詳細事項
  • 商品番号:00186
  • 商品名 / 名称:プラセンタ MD ポーサイン100 / プラセンタエキス加工食品
  • 内容量:100粒(約1ヶ月分)
  • 原材料名:豚プラセンタエキス末、馬プラセンタエキス末/HPMC、着色料(酸化チタン、赤色102号、青色1号)
  • 栄養成分表示
    6粒(2.58g)当たり エネルギー9.9kcal、たんぱく質1.7g、脂質0.1g、炭水化物0.5g、食塩相当量0.081g、プラセンタエキス末2100mg

 

(5) ミドリムシのちから 200粒 +30粒付 ☆クーポン エントリー中!☆ミドリムシ みどりむし ユーグレナ 腸内フローラ 10,800 円(税込)

 

詳細事項
  • 商品番号:midori02
  • 商品名: ミドリムシのちから
  • 内容量: 200粒
  • 原材料名: ユーグレナグラシリス、コエンザイムQ10、酵母エキス末、酵母、有胞子性乳菌、 αーリポ酸、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、着色料(ベニバナ黄色素、クチナシ青色素)

 

まとめ

みなさん、いかがでしたか?

今日は3日断食に入って1日目です。

この記事で紹介した内容は

  • 体重の変化
    81.0kg → 80.8kg(-1.3kg)
  • 飲み物
    • 12:30 車の運転のためコスミックエンザイムを
      飲みした
    • 16:00 眠気がしてきて、記事が書き続けられ
      ないので、コスミックエンザイムを飲みました
  • 体調の変化
    • 左肩や左の腕辺りがやや痛みがある
      むち打ちの後遺症の残りです
    • 22:30 – 胃のあたりがシクシクした
    • 瞼の裏がゴロゴロして目が開けづらい
  • 楽天の商品の紹介

になります。

断食の1日目の後半から3日目と言うのは、眠く
なったり疲れたりなどして、結構つらい期間に
なるので、水を飲んだり、きついときは横に
なったりしながら、過ごす方がいいです。

でも、疲れが取れた時には外に行って散歩をしたり
して、体を動かしましょう。

 

明日も頑張ります。

スポンサード・リンク (Sponsored Link)....

-断食, 生活, 美容・エステ・ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

ニッポン全国鍋グランプリ2018!牛すじぷるぷるこんにゃく鍋の食べ処は?

★ みなさん、こんにちは!ニッポン全国鍋グランプリという日本で最大規模の鍋料理の全国大会があるというのをネットで知って、とっても面白そうだなと思いました。そこで、入賞したチームの中でも、2017年のニ …

酵素断食ダイエット!デトックス効果の飲み方や飲用量の目安は?

皆さん、こんにちは。 私は自分の体質改善、将来がんにならないために、 2週間断食を行い、3日断食や、1週間断食などを しています。 どれも、酵素ドリンクや、人参ジュース、豆乳甘酒、 大高酵素の出してい …

AMPキナーゼってどんな酵素?健康に良い効果とは何なのか?

最近、AMPキナーゼのことをネットでしりました。 このAMPキナーゼは、身体の中で、 身体の健康を維持するのに、ある働きをしています。 そこで、今日は、このAMPキナーゼについて、 調べたことを、皆さ …

大原はだか祭り2018!日程やスケジュール、見どころは?

引用元:https://www.youtube.com/watch?v=hP843SnTFWE   大原はだか祭りは、 千葉県いすみ市大原で開催される祭りです。 地域の住民が一体となって盛り …

読書感想文の書き方!ラノベでは?文章構成・視点・内容は?

  夏休みには、必ずと言っていいほど、読書感想文が宿題になります。 最初は、真面目に指定の本で書いたり 小説を探して書いたりなど、すると思いますが だんだんと、空きてくることがあります。 そ …

スポンサードリンク