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3日断食2日目!体重や飲み物・体調の変化は?おすすめの商品は?

投稿日:2019年7月10日 更新日:

みなさん、こんにちは。

私は、今、体の健康維持のために3日断食をしている
最中です。

そこで、これが断食をしたいと思ってる人たちのために、
私の体験記録を紹介します。

今日は3日断食デトックス2日目に入ります。

 

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3日断食2日目!体重の変化は?

断食前の体重は 82.1kg

今日の体重の変化は、以下の通りです。

  9:00 20:00
体重 80.1 kg (-2.0 kg) 80.2 kg (-1.9 kg)
BMI 26.2 26.2
体脂肪率
21.2 % 20.8 %
筋肉量
59.9 kg 60.2 kg
内臓脂肪
14.0 レベル 13.5 レベル
基礎代謝量
1758 kcal/日 1769 kcal/日

内臓脂肪レベルが、やっと-0.5減りました!
嬉しいですね。私は脂肪肝だったので。

断食をすると脂肪肝はよくなるらしいです!

体重の推移

 

3日断食2日目!飲み物は?

朝起きてまだ飲み物は飲んでません。
お腹が減ったかな…と言う時には水を飲んでます。

10:15 – 酵素ドリンク

これから、用事で片道45分ほど運転して行かなくては
いけません。この長い時間、意識をはっきりと
した状態で運転する自信がないので、酵素ドリンク
コスミックエンザイム 30mlを飲みました。

11:55に戻ってきましたが、運転中全然眠くならず、
意識がはっきりしてました。コスミックエンザイムも
効きますね。

12:30 – 酵素ドリンク

昼から仮眠を取ってたのですが、昼過ぎに
買い物に行かなくてはならず、コスミックエンザイムを
飲んでいざ買い物へ!

 

3日断食2日目!体調の変化は?

朝の目覚め

今朝は、5:00頃に目が覚めてそれからブログの
更新をしました。

むち打ちの後遺症

机に向かいっぱなしで作業すると、
左腕の上腕外側(下図5)が少し痛くなりました。

以前痛んでたところ▼

胃のシクシクは?

昨夜は、胃がシクシクしてましたが、今朝は
胃のシクシク感はなくなりました。

左目の瞼の裏

起きてすぐの頃(5:00)、左目の瞼の裏のゴロゴロ感が
ありましたが、7:00くらいにはだいぶ楽になりました。

頭痛

6:00頃に頭痛がしてました。

吐き気

吐き気はありません。

空腹感

朝起きてから今まで、空腹感はありません。

ふらつき感

朝、ふらつき感は、若干あります。なので、ゆっくり
歩かないと不安定な感じですね。

眠気

14:30頃、また眠気がきたので、今度は外を
軽く散歩しました。

その後も、眠気がしてきましたが、気晴らしに
アメリカの連載ドラマを観てたら治りました。

17:07 

今しばらくの間、頭痛がしています。

20:00

20:00になっても少し頭痛がしてて、また少し
吐き気もしますね。瞑眩反応でしょう。

体にはあまり力が入りません。でも、疲れたと言う
感じはしません。

23:00 – アメリカのドラマを見続けて

結局、夜はアメリカのホームドラマを見続けて
気がついたら寝てました。そこで、お布団を敷いて
寝たのが 23:30頃です。

この時、体は結構だるかったです。ドッと疲れた感じでした。

 

3日断食2日目!運転するときはどうする?

今日車の運転をしなくてはいけないときは、
自分の体調がとてもよければ、何も飲まずに
車を運転します。

でも、もしぼーっとしてたり、眠気があるようなら、
酵素ドリンク30mlを飲むつもりです。

事故にだけはあわないようにしないといけません。

 

断食におすすめの商品の紹介

(1)マックス・ゲルソンガン食事療法全書 2,916円(税込)

 

詳細事項

土壌に宿る生命を育てるには、化学肥料はより
少なくし、有機の廃棄物はより多く必要です。

このような土壌で作られた作物を、人は生きた食品
として生で、または、調理したてのものを食すのが
健康への近道です。

なぜなら「生命は生命を生む」から。有機栽培の
作物が、ガンという病気を解決する回答になのです。

 

(2)ぱっくん分解酵母プレミアム 56粒 【3個セット】ダイエット 酵母菌 炭水化物5,443 円(税込)

 

詳細事項
  • 商品番号 b-pkkn-bkpre-56×3
  • 名称:酵母、キトサン含有食品
  • 内容量:56粒×3
  • 原材料名
    乾燥酵母、キトサン(えびを含む)、白いんげん豆エキス末、難消化性デキストリン、乳糖(乳成分を含む)、ガルシニアカンボジアエキス末、キャンドルブッシュ末、ギムネマシルベスタエキス末、サラシアレティキュラータエキス、抹茶、マルトデキストリン、オリゴ糖、ウコンエキス、ウーロン茶エキス、デキストリン、ビフィズス菌、コレウスフォルスコリ抽出物、黒胡椒抽出物/結晶セルロース、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、コハク酸、炭酸カルシウム
    開く

 

(3)スーパーフードスムージー ダイエット グリーンスムージー バンビウォーター 酵素ダイエット 健康 野菜ジュース 青汁 1,998 円

 

詳細事項
  • 商品名:バンビスーパースムージー
  • 種別名称:グリーンスムージー
  • 内容量:200g
  • 成分
    水溶性食物繊維、デキストリン、大麦若葉、ドロマイト、コンニャクイモ抽出物、希少糖含有粉末、アグアヘ末、L-カルニチンフマル酸塩、シトラスアウランティウムエキス末、コレウスフォルスコリエキス末、サラシアエキス末、ギムネマエキス末 、ガルシニアカンボジア、生コーヒー豆エキス末、スピルリナ、アサイー末、マカ末、クコの実、植物発酵エキス(クマササ、スイカズラ、ハイビスカス、クコの実、抹茶、その他)、野草醗酵エキス(ヨモギ、スギナ、ビワヨウ、ラカンカ、ドクダミ、キダチアロエ、クコの実、ハトムギ、その他)、植物発酵末(デキストリン、果実・野菜類、穀物類、野草エキス、糖類、海藻類)、サイリウムハスク、キサンタンガム、クエン酸、香料、甘味料(L-α-アスパルチル-L-フェニルアラニンメチルエステル)、アルギン酸ナトリウム(原料の一部に大豆、やまいも、りんご、オレンジ、キウイフルーツ、バナナ、カシューナッツ、ゴマを含む)
    開く

 

(4)ガンを食事で治す星野式ゲルソン療法 5年生存率0%からの生還 1,512円(税込)

 

本の説明

ガンの食事療法の先駆者ともいえる「ゲルソン療法」。

そのゲルソン療法を、日本人にあうように
アレンジした「星野式ゲルソン療法」の全てが
書かれている書籍です!

大腸ガンの肝転移により5年生存率0%を宣告された
医師が、自らの体験をベースに考案した
「ガンを食事で治す方法」を詳細に説明した書。

最新の情報や、ガンと闘う心がまえ、戦略についても
言及しています。

併せて、肝臓、直腸、前立腺、子宮などのガンを
完治させた体験者の手記も紹介されています。

 

(5)ガンと闘う医師のゲルソン療法 自らのガンを克服した精神科医が選んだ究極の栄養療法 (ビタミン文庫)1,728円(税込)

 

本の説明

大腸ガン、転移性肝臓ガンを宣告された大学病院
医師が、手術後8年間実践し、
再発を防いでいる「ゲルソン療法」を紹介します。

 

まとめ

みなさん、いかがでしたか?

この記事で紹介した内容は

  • 体重の変化
    • (9:00) 80.1kg [-2kg] → 80.2kg [-1.9kg]
    • 内臓脂肪レベルが、-0.5下がった
  • 飲み物
    • 10:15:車を運転しなくてはいけず、
      酵素ドリンクを飲んだ
    • 12:30:買い物で運転するため酵素ドリンクを
      飲んだ
  • 体調の変化
    • 朝は5:00に目が覚め、ブログの更新をした
    • むち打ちの後遺症は、左腕の上腕外側が、
      机の上で作業をしてると痛くなる
    • 胃のシクシク感はなし
    • 左目のまぶたの裏は、朝起きてすぐゴロゴロ
      感があった
    • 頭痛、6:00頃、17:00過ぎ、20:00にあった
    • 吐き気なし
    • ふらつき感は若干ある
    • 眠気、14:30頃あった。気晴らしにはドラマを見た
    • 夜は疲れてしまった。
  • 運転はしないほうが良いが、どうしても
    しなくてはいけない時は、酵素ドリンク30mlを飲む
  • 断食におすすめの商品の紹介

となります。

3日断食2日目で、一番きつい日になりました。
眠気と空腹感ですね。また、頭痛もしてきました。

おそらく、明日になれば頭痛は良くなってる感じが
します。

明日も頑張りますね!

みなさんも、健康になるよう断食をするといいですよ!

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