3日断食2日目！体重や飲み物・体調の変化は？おすすめの商品は？

みなさん、こんにちは。

私は、今、体の健康維持のために3日断食をしている
最中です。

そこで、これが断食をしたいと思ってる人たちのために、
私の体験記録を紹介します。

今日は3日断食デトックス2日目に入ります。

3日断食2日目！体重の変化は？

断食前の体重は　82.1kg

今日の体重の変化は、以下の通りです。

内臓脂肪レベルが、やっと-0.5減りました！
嬉しいですね。私は脂肪肝だったので。

断食をすると脂肪肝はよくなるらしいです！

体重の推移

3日断食2日目！飲み物は？

朝起きてまだ飲み物は飲んでません。
お腹が減ったかな…と言う時には水を飲んでます。

10:15 – 酵素ドリンク

これから、用事で片道45分ほど運転して行かなくては
いけません。この長い時間、意識をはっきりと
した状態で運転する自信がないので、酵素ドリンク
コスミックエンザイム 30mlを飲みました。

11:55に戻ってきましたが、運転中全然眠くならず、
意識がはっきりしてました。コスミックエンザイムも
効きますね。

12:30 – 酵素ドリンク

昼から仮眠を取ってたのですが、昼過ぎに
買い物に行かなくてはならず、コスミックエンザイムを
飲んでいざ買い物へ！

3日断食2日目！体調の変化は？

朝の目覚め

今朝は、5:00頃に目が覚めてそれからブログの
更新をしました。

むち打ちの後遺症

机に向かいっぱなしで作業すると、
左腕の上腕外側(下図5)が少し痛くなりました。

以前痛んでたところ▼

胃のシクシクは？

昨夜は、胃がシクシクしてましたが、今朝は
胃のシクシク感はなくなりました。

左目の瞼の裏

起きてすぐの頃(5:00)、左目の瞼の裏のゴロゴロ感が
ありましたが、7:00くらいにはだいぶ楽になりました。

頭痛

6:00頃に頭痛がしてました。

吐き気

吐き気はありません。

空腹感

朝起きてから今まで、空腹感はありません。

ふらつき感

朝、ふらつき感は、若干あります。なので、ゆっくり
歩かないと不安定な感じですね。

眠気

14:30頃、また眠気がきたので、今度は外を
軽く散歩しました。

その後も、眠気がしてきましたが、気晴らしに
アメリカの連載ドラマを観てたら治りました。

17:07 

今しばらくの間、頭痛がしています。

20:00

20:00になっても少し頭痛がしてて、また少し
吐き気もしますね。瞑眩反応でしょう。

体にはあまり力が入りません。でも、疲れたと言う
感じはしません。

23:00 – アメリカのドラマを見続けて

結局、夜はアメリカのホームドラマを見続けて
気がついたら寝てました。そこで、お布団を敷いて
寝たのが 23:30頃です。

この時、体は結構だるかったです。ドッと疲れた感じでした。

3日断食2日目！運転するときはどうする？

今日車の運転をしなくてはいけないときは、
自分の体調がとてもよければ、何も飲まずに
車を運転します。

でも、もしぼーっとしてたり、眠気があるようなら、
酵素ドリンク30mlを飲むつもりです。

事故にだけはあわないようにしないといけません。

断食におすすめの商品の紹介

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土壌に宿る生命を育てるには、化学肥料はより
少なくし、有機の廃棄物はより多く必要です。

このような土壌で作られた作物を、人は生きた食品
として生で、または、調理したてのものを食すのが
健康への近道です。

なぜなら「生命は生命を生む」から。有機栽培の
作物が、ガンという病気を解決する回答になのです。

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• 商品番号 b-pkkn-bkpre-56×3
• 名称：酵母、キトサン含有食品
• 内容量：56粒×3
• 原材料名
  
  乾燥酵母、キトサン(えびを含む)、白いんげん豆エキス末、難消化性デキストリン、乳糖(乳成分を含む)、ガルシニアカンボジアエキス末、キャンドルブッシュ末、ギムネマシルベスタエキス末、サラシアレティキュラータエキス、抹茶、マルトデキストリン、オリゴ糖、ウコンエキス、ウーロン茶エキス、デキストリン、ビフィズス菌、コレウスフォルスコリ抽出物、黒胡椒抽出物／結晶セルロース、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、コハク酸、炭酸カルシウム
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• 商品名：バンビスーパースムージー
• 種別名称：グリーンスムージー
• 内容量：200g
• 成分
  
  水溶性食物繊維、デキストリン、大麦若葉、ドロマイト、コンニャクイモ抽出物、希少糖含有粉末、アグアヘ末、L-カルニチンフマル酸塩、シトラスアウランティウムエキス末、コレウスフォルスコリエキス末、サラシアエキス末、ギムネマエキス末 、ガルシニアカンボジア、生コーヒー豆エキス末、スピルリナ、アサイー末、マカ末、クコの実、植物発酵エキス（クマササ、スイカズラ、ハイビスカス、クコの実、抹茶、その他）、野草醗酵エキス（ヨモギ、スギナ、ビワヨウ、ラカンカ、ドクダミ、キダチアロエ、クコの実、ハトムギ、その他）、植物発酵末（デキストリン、果実・野菜類、穀物類、野草エキス、糖類、海藻類）、サイリウムハスク、キサンタンガム、クエン酸、香料、甘味料（L-α-アスパルチル-L-フェニルアラニンメチルエステル）、アルギン酸ナトリウム（原料の一部に大豆、やまいも、りんご、オレンジ、キウイフルーツ、バナナ、カシューナッツ、ゴマを含む）
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(4)ガンを食事で治す星野式ゲルソン療法　5年生存率0％からの生還　1,512円（税込）

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本の説明

ガンの食事療法の先駆者ともいえる「ゲルソン療法」。

そのゲルソン療法を、日本人にあうように
アレンジした「星野式ゲルソン療法」の全てが
書かれている書籍です！

大腸ガンの肝転移により5年生存率0％を宣告された
医師が、自らの体験をベースに考案した
「ガンを食事で治す方法」を詳細に説明した書。

最新の情報や、ガンと闘う心がまえ、戦略についても
言及しています。

併せて、肝臓、直腸、前立腺、子宮などのガンを
完治させた体験者の手記も紹介されています。

(5)ガンと闘う医師のゲルソン療法　自らのガンを克服した精神科医が選んだ究極の栄養療法　（ビタミン文庫）1,728円（税込）

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本の説明

大腸ガン、転移性肝臓ガンを宣告された大学病院
医師が、手術後８年間実践し、
再発を防いでいる「ゲルソン療法」を紹介します。

まとめ

みなさん、いかがでしたか？

この記事で紹介した内容は

• 体重の変化
  • (9:00) 80.1kg [-2kg] → 80.2kg [-1.9kg]
  • 内臓脂肪レベルが、-0.5下がった
• 飲み物
  • 10:15：車を運転しなくてはいけず、
    酵素ドリンクを飲んだ
  • 12:30：買い物で運転するため酵素ドリンクを
    飲んだ
• 体調の変化
  • 朝は5:00に目が覚め、ブログの更新をした
  • むち打ちの後遺症は、左腕の上腕外側が、
    机の上で作業をしてると痛くなる
  • 胃のシクシク感はなし
  • 左目のまぶたの裏は、朝起きてすぐゴロゴロ
    感があった
  • 頭痛、6:00頃、17:00過ぎ、20:00にあった
  • 吐き気なし
  • ふらつき感は若干ある
  • 眠気、14:30頃あった。気晴らしにはドラマを見た
  • 夜は疲れてしまった。
• 運転はしないほうが良いが、どうしても
  しなくてはいけない時は、酵素ドリンク30mlを飲む
• 断食におすすめの商品の紹介

となります。

3日断食2日目で、一番きつい日になりました。
眠気と空腹感ですね。また、頭痛もしてきました。

おそらく、明日になれば頭痛は良くなってる感じが
します。

明日も頑張りますね！

みなさんも、健康になるよう断食をするといいですよ！