断食2週間の効果や体重・見た目の変化は？効果を維持する方法は？

みなさん、こんにちは。 私は最近、断食2週間を
終えてその成果に凄く感動しています。

こんなに断食2週間が楽しくて、自分自身を
内面と外側から変えることができることに
驚きを隠せません。

医者に行って病気を治しても、それには薬や手術の
副作用などがあるし、
ましてや、若返りなんて今の医学では不可能です。

そこで、皆さんにもその断食2週間の効果を紹介し、
断食の素晴らしさを少しでもわかって頂けたら
幸いです。

 

 

断食2週間の効果は？

私が断食2週間をした時の効果は、絶大だったです。

その効果は

• むち打ちの後遺症が80%なくなった
• 集中力が倍増して、断食後、仕事がすごく捗るようになった
• 体重が7〜8kgほど減少した
• 自分の見かけが痩せてスマートになると、
  周囲の人が自分に対して親切になった
  （つまり、人は見かけで判断するということ）
• 肌がとても綺麗になった
• 年齢が10歳くらい若返って見えるようになった
  （父と母は、私が別人に見えると言って驚いてます）
• 自分の本来ある持っている優しさや良い部分が
  おもてに出てくるようになった
• 忍耐力が強くなった
• 決断力・判断力が早くなった

良い本を読んでも、自分の性格や考え方というのは
なかなか変わらないものですが、長期断食をすると
知らないうちに変わってしまう、というのが
凄い驚きです！

 

断食2週間！体重の変化は？

断食中の体重の推移です。

断食前と比較すると 8.35kg減りました。

また、回復食では以下のように、少しだけ
体重が戻りましたが…

上のグラフの見方ですが、x軸の見出しの「断食前」は
断食2週間をする直前の体重です。

そして、x軸の見出しの「回復食前」は回復食直前の
体重-80.55kg、それから「回復食1」は回復食1日目
そして、最後の「回復食6」は回復食6日目となります。

このように、断食2週間する直前の体重から、
回復食を終えた時点で -7.45kgの減量に成功しました！

 

断食2週間！見た目の変化は？

断食１日目から、写真を撮ってれば良かったのですが、
忘れてました。
そこで、3月の写真を載せてます。この頃は、
多分、90kgくらいでした。太ってますよね！

(^_^;)

3/27
6/24 断食８日目
6/30 断食14日目

 

断食の効果を維持する方法は？

断食を終えた後に、断食で得た効果を維持するには
以下のような点が挙げられます。

• 断食1日を毎週実行する
• 食事は遅い時間に食べない
  できれば 18:00に食べる
• 朝食は人参ジュースとヨーグルトにする
• 朝食は夕食の16時間後にとるようにし、
  体内のオートファジーが誘導されるようにする
• 食事では玄米と菜食中心の食事にする
  できれば、ゲルソン療法を取り入れるといい

 

断食用のおすすめの商品５選！

5)「ガンが食事で治る」という事実　済陽式ガンの食事療法vs星野式ゲルソン療法　（ビタミン文庫）

「ガンが食事で治る」という事実 済陽式ガンの食事療法vs星野式ゲルソン療法 （ビタミン文庫） [ 済陽高穂 ] 楽天で購入

本の説明

有効率６３．７％の治療成績を誇る医師と
５年生存率０％から生還し、ガンの再発がいまだに
ない医師が本音で語った書です。

 

4) 腸内すっきり！コーヒーエネマ　ゲルソン療法で便秘解消、お肌もつるつる

腸内すっきり！コーヒーエネマ ゲルソン療法で便秘解消、お肌もつるつる [ 渡辺勇四郎 ] 楽天で購入

本の説明

お腹から身体を整えるコーヒーを使ったエネマです。
誰でも自宅で簡単にできますよ！

ダイエットにも役立ちます！

 

3) ガンを食事で治す星野式ゲルソン療法　[電子書籍版] 

ガンを食事で治す星野式ゲルソン療法【電子書籍】[ 星野仁彦 ] 楽天で購入

本の説明

ガンの食事療法の草分けと言える「ゲルソン療法」ですが、
その療法を、日本人用にアレンジした
「星野式ゲルソン療法」の全てを紹介した書です！

著者は、大腸ガンの肝転移により5年生存率0%を
宣告されましたが、自らの体験を元に考案した
「ガンを食事で治す方法」を詳しく説明してくれます。

その他、最新の情報とともに、ガンと闘う心がまえや
治療方法についても言及します。
併せて、肝臓、直腸、前立腺、子宮などのガンを
克服した体験者の手記、詳細なレシピー、Ｑ＆Ａまで
収載した内容のこい一冊です。

 

2) がんの芽をつむにんじんジュース健康法新装版　末期がんを克服した医師が教える

がんの芽をつむにんじんジュース健康法新装版 末期がんを克服した医師が教える [ 星野仁彦 ] 楽天で購入

本の説明

「余命半年」「５年後生存率０％」から生還した
医師が自らの体験により証明した、がんを消滅させる
「３つの方法」が書かれています。

あなたのがん危険度チェックテストも付いていますよ。

 

1) 無農薬 無化学肥料 ゲルソン療法 酵素　にんじん 無農薬 5kg

あす楽【クール便対応】産地が選べる無農薬にんじん5キロ無農薬 無化学肥料 ゲルソン療法 酵素にんじん 無農薬 5kg［熊本・岡山・千葉・鹿児島］にんじんジュースに!無農薬 にんじん5kg にんじんジュース用【税込1980円】 楽天で購入

詳細事項

• 商品番号 9035
• 商品名：産地が選べる無農薬にんじんＢ品5キロ
• 内容量：無農薬にんじん5キロ
• 出荷中産地：熊本・千葉・岡山・鹿児島
• 賞味期限：生ものなので早目にお召し上がりください。
• 保存方法：有機にんじんは高温・多湿にとても弱いです。
  商品を受け取った後は、冷蔵庫で保存した方がいいですよ。
  にんじんの表面が湿気を帯びていたら、綺麗にふき取りましょう。

 

まとめ

皆さん、いかがでしたか？

この記事で紹介した内容は

• 断食2週間の効果
• 体重の変化… -7.45kgに成功
• 見た目の変化
• 断食の効果を維持する方法
• おすすめの商品５選

でした。

断食は、断食中よりも回復食とその後の生活を
どのようにしていくかが、非常に重要です。

断食をしても、回復食を終えた後で甘いものを食べたり、
遅い時間に食事をしていると、また体調を悪く
するし、体重も戻ってしまいます。

なので、断食をするなら、これからの生活習慣を
180度変えるつもりで、真剣に取り組む必要があります。

断食をしていれは、年を取っても健康でいられ、
若々しさを保ち、幸せな生活を送れるでしょう。

皆さんも、興味があるなら断食を1日でもして
見てはいかがでしょうか？