みなさん、こんにちは。 私は最近、断食2週間を
終えてその成果に凄く感動しています。
こんなに断食2週間が楽しくて、自分自身を
内面と外側から変えることができることに
驚きを隠せません。
医者に行って病気を治しても、それには薬や手術の
副作用などがあるし、
ましてや、若返りなんて今の医学では不可能です。
そこで、皆さんにもその断食2週間の効果を紹介し、
断食の素晴らしさを少しでもわかって頂けたら
幸いです。
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断食2週間の効果は？
私が断食2週間をした時の効果は、いろんな良い点を感じました。
例えば
- むち打ちの後遺症が8割くらいなくなった
→断食を終えたあと、暫くするとそのむち打ちの後遺症がまた復活してしまいました。
とても残念です。私の首はストレートネックなのでそれが災いしているのか…。
整形外科では頚椎ヘルニアと言われました。
もしかすると、ヘルニアによる症状は断食だけでは治らないのかも知れません。
つまり、骨の形がおかしくなってそこで固まってしまってる場合ですね。 - 集中力が倍増して、断食後、仕事がすごく捗るようになった
- 体重が7〜8kgほど減少した
- 自分の見かけが痩せてスマートになると、
周囲の人が自分に対して親切になった
（つまり、人は見かけで判断するということ） - 肌がとても綺麗になった
- 年齢が10歳くらい若返って見えるようになった
（父と母は、私が別人に見えると言って驚いてます） - 自分の本来ある持っている優しさや良い部分が
おもてに出てくるようになった - 忍耐力が強くなった
- 決断力・判断力が早くなった
良い本を読んでも、自分の性格や考え方というのは
なかなか変わらないものですが、長期断食をすると
知らないうちに変わってしまう、というのが
凄い驚きです！
断食2週間！体重の変化は？
断食中の体重の推移です。
断食前と比較すると 8.35kg減りました。
また、回復食では以下のように、少しだけ
体重が戻りましたが…
上のグラフの見方ですが、x軸の見出しの「断食前」は
断食2週間をする直前の体重です。
そして、x軸の見出しの「回復食前」は回復食直前の
体重-80.55kg、それから「回復食1」は回復食1日目
そして、最後の「回復食6」は回復食6日目となります。
このように、断食2週間する直前の体重から、
回復食を終えた時点で -7.45kgの減量に成功しました！
断食2週間！見た目の変化は？
断食１日目から、写真を撮ってれば良かったのですが、
忘れてました。
そこで、3月の写真を載せてます。この頃は、
多分、90kgくらいでした。太ってますよね！
(^_^;)
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やはり、お腹まわりの脂肪が減るのは時間がかかりますね。
断食の効果を維持する方法は？
断食を終えた後に、断食で得た効果を維持するには
以下のような点が挙げられます。
- 断食1日を毎週実行する
- 食事は遅い時間に食べない
できれば 19:00までに食べる - 朝食は以下のいずれか
- 人参ジュース（繊維を含んだものが良い）
- 果物
- サプリメントとホエイプロテイン
断食をしているときに良い現象が現れても、断食を
していないときの生活がよくなければ、また、悪い
健康状態に逆戻りする場合もあります。
良い状態を維持していくには、
- 深い睡眠
- 瞑想
- 糖質制限食
- 不足している栄養素の摂取（サプリメント）
- ホエイプロテインの摂取
も必要です。
睡眠や瞑想は「集中力」や心の状態を良い状態に保つのに良いです。
糖質制限食、サプリメント、ホエイプロテインの摂取は、
健康状態を良い状態で維持するのにお薦めですね。
ホエイプロテインを摂取する人は、糖質過多の
食事だと腎機能が低下する場合があります。
なので、糖質制限食＋ホエイプロテインの摂取＋
ビタミンCを摂取する（一日に3000mg）が、
お薦めです。（藤川徳美先生のブログから）
減少した体重を維持するには、毎週一日の水断食を
したほうが良いです。
一日断食は、それまでの一週間に溜まった毒素を
体外に排泄しますので、健康維持にはもってこいです。
また、断食をしていないときに、突然やって来る
「食べものを渇望してしまいバカ食いする症状」に
うまく対応できないと、リバウンドしてしまいますので、
注意したほうが良いです。
こういうときには、私は果物を食べて我慢します。
または、水を飲むとか、ホエイプロテインを飲んだりなど。
断食中に体調がよくなっても、普段の食事で糖質を取りすぎると、
それが原因で肝臓が糖質を急激に吸収してしまい、
溜め込む現象が起きてしまうこともあります。
なので、糖質制限食は絶対に必要です。少なくとも私の場合は。
断食用のおすすめの商品５選！
5)「ガンが食事で治る」という事実 済陽式ガンの食事療法vs星野式ゲルソン療法 （ビタミン文庫）
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本の説明
有効率６３．７％の治療成績を誇る医師と
５年生存率０％から生還し、ガンの再発がいまだに
ない医師が本音で語った書です。
4) 腸内すっきり！コーヒーエネマ ゲルソン療法で便秘解消、お肌もつるつる
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お腹から身体を整えるコーヒーを使ったエネマです。
誰でも自宅で簡単にできますよ！
ダイエットにも役立ちます！
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ガンの食事療法の草分けと言える「ゲルソン療法」ですが、
その療法を、日本人用にアレンジした
「星野式ゲルソン療法」の全てを紹介した書です！
著者は、大腸ガンの肝転移により5年生存率0%を
宣告されましたが、自らの体験を元に考案した
「ガンを食事で治す方法」を詳しく説明してくれます。
その他、最新の情報とともに、ガンと闘う心がまえや
治療方法についても言及します。
併せて、肝臓、直腸、前立腺、子宮などのガンを
克服した体験者の手記、詳細なレシピー、Ｑ＆Ａまで
収載した内容のこい一冊です。
2) がんの芽をつむにんじんジュース健康法新装版 末期がんを克服した医師が教える
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本の説明
「余命半年」「５年後生存率０％」から生還した
医師が自らの体験により証明した、がんを消滅させる
「３つの方法」が書かれています。
あなたのがん危険度チェックテストも付いていますよ。
1) 無農薬 無化学肥料 ゲルソン療法 酵素 にんじん 無農薬 5kg
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詳細事項
- 商品番号 9035
- 商品名：産地が選べる無農薬にんじんＢ品5キロ
- 内容量：無農薬にんじん5キロ
- 出荷中産地：熊本・千葉・岡山・鹿児島
- 賞味期限：生ものなので早目にお召し上がりください。
- 保存方法：有機にんじんは高温・多湿にとても弱いです。
商品を受け取った後は、冷蔵庫で保存した方がいいですよ。
にんじんの表面が湿気を帯びていたら、綺麗にふき取りましょう。
まとめ
皆さん、いかがでしたか？
この記事で紹介した内容は
- 断食2週間の効果
- 体重の変化… -7.45kgに成功
- 見た目の変化
- 断食の効果を維持する方法
- おすすめの商品５選
でした。
断食は、断食中よりも回復食とその後の生活を
どのようにしていくかが、非常に重要です。
断食をしても、回復食を終えた後で甘いものを食べたり、
遅い時間に食事をしていると、また体調を悪く
するし、体重も戻ってしまいます。
なので、断食をするなら、これからの生活習慣を
180度変えるつもりで、真剣に取り組む必要があります。
断食をしていれは、年を取っても健康でいられ、
若々しさを保ち、幸せな生活を送れるでしょう。
皆さんも、興味があるなら断食を1日でもして
見てはいかがでしょうか？
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