健康 生活

AMPキナーゼってどんな酵素?健康に良い効果とは何なのか?

投稿日:2017年11月16日 更新日:

最近、AMPキナーゼのことをネットでしりました。

このAMPキナーゼは、身体の中で、
身体の健康を維持するのに、ある働きをしています。

そこで、今日は、このAMPキナーゼについて、
調べたことを、皆さんに紹介しますね。

 

 

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AMPキナーゼとは何?

正式名称は「AMP活性化プロテインキナーゼ」と言います。(略称: AMPK)

AMPとは何かといいますと、
これはアデノシン-1-リン酸(Adenosine MonophosPhate)のことです。

これは細胞内で糖分や脂肪が燃焼すると出来る物質です。

この番組では、1日に合計20分の運動をすると、
AMPキナーゼという酵素が活性化される、

と言う説明をしていました。

運動というのが、どうもAMPキナーゼと関係しているようです。

 

このAMPキナーゼを発見したのは、
日本の科学者の首都大学東京教授の藤井宜晴氏です。

彼は世界で最初にこの物質を発見した人でした。

彼はどのような理由で、筋肉細胞に着目したのでしょうか。

 

 

筋肉と健康

筋肉を沢山つけると、基礎代謝量が良くなります。

同じ体重の二人の人がいたとして、
Aさんが筋肉量が少なく、Bさんが筋肉量が多いとすると、

Bさんのほうが基礎代謝量がおおきくなり、
消費するエネルギー量もおおきくなります。

それだけ、痩せやすい体になるのです。

また、最近、筋肉からは、
動脈硬化になりにくくするホルモンが分泌されている事もわかりました。

筋肉は骨の周りについていますが、
その筋肉が多い人は骨を支える力があるので、
腰が曲がったりしにくいです。

それに比べて、筋肉がない人は背骨を支える力が弱く、
その分、年をとると腰が曲がってくる確率が高くなります。

これには、体内にある体幹たいかんと呼ばれる
体を支える筋肉の衰えも原因として挙げられます。

このように
筋肉量、特に体幹の筋肉が、年をとっても維持できている人は、
健康を維持することができて、長生き出来る傾向にあります。

 

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血糖値を下げる筋肉の力

血糖値を下げるのはインスリンの働きだというのは
良く知られていますが、

藤井宣晴氏は、
インスリンではなく、筋肉の中に、血糖値を下げる働きがあることを、
世界で初めて見つけた人です。

この発見の大本にあるのは、
藤井氏が以前、糖尿病患者を診ていた時、
その患者がサッカーをすると体調がどんどん良くなったということを、
彼に話していた時に、「もしかして」と思ったのがきっかけでした。

それは筋肉の機能のおかげでした。

藤井氏は、その前に心筋の研究をしたことがあって、
その研究で、心臓病の改善に、
心筋が出すホルモンが良い影響を与えていることを発見しました。

もし、心臓の心筋がそのような働きをするのなら、
体全身の筋肉も、同様に何かの物質を出し、
血糖値を下げる働きがあるに違いないと、彼は考えました。

 

 

AMPキナーゼの働き

AMPキナーゼは、人間が何か行動をすると、
それに必要な糖を分配するはたらきがあります。

しかし、もし、食事をしたあと運動などをして、
最初は体内にある糖を分配していても、

しばらくして糖がなくなった時には、
AMPキナーゼは、血液の中から糖をとってきて分配します。

血糖を処理するホルモンで、膵臓が出すインスリンが有りますが、
AMPキナーゼは、筋肉が出す酵素であり、
これも糖を分配する働きがある、ということがわかりました。

ということは、筋肉を効果的に使う運動を毎日すれば、
血液中の糖の量を減らすことができ、
健康でいられるということになります。

だから、年をとってもある程度の運動をして、
筋肉をつけている人のほうが、健康で長生き出来ることになります。

 

 

最後に

最後に、AMPキナーゼを活性する方法ですが、

1日に少し速くジョギングを10分程度するか、
踏み台をホームセンターから買ってきて、
これを使って、昇り降りの運動を、
1日に20分~30分程度すれば良いです。

つづけて20分とかしなくてもいいので、
1日に5分を四回するとか、そんな感じでも
AMPキナーゼは活性化されますので安心してください。

年齢を重ねると運動するのも大変ですからね。

会社で働いている人は、
食事をした後に、少し速足で散歩を30分程度すると良いです。

 

 

参考URL:

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