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ケトジェニックダイエットで便秘の原因は?治し方や予防は?

ケトジェニックダイエット(KD)は、日本でも 今では大人気ですね。 その理由は、医学的な研究で、減量と健康促進に 有効だという証拠が見つかってきているし、 低炭水化物と脂肪かタンパク質の量を増やした …

ケトジェニックダイエットの副作用や症状・全12ポイントは?

皆さん、こんにちは。 いつの時代も減量は非常に重要なテーマですね。 女子は美しくいたいのでスレンダーな体型に なりたいし、 中高年層の男性の方々は、太り過ぎで健康診断で 引っかかり、痩せることを一大決 …

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ケトン臭の対策でアルカリ性食品を食べると臭わなくなるは本当?

皆さん、こんにちは。 最近、ケトジェニックダイエットのケトン臭 というものにフォーカスを当てた記事を書いた時、 その嫌な匂い対策で、アルカリ性食品を食べると ケトン臭を中和することができると言う説明を …

ケトジェニックダイエットでケトン臭の解決策はどれが良い?

ダイエットで特に人気があるケトジェニックダイエット、 このダイエットは、脂肪を燃焼させてエネルギーを 得る画期的な方法ですが、 この方法は脂肪を燃焼させるので、自然にダイエットが できます。 その脂肪 …

ケトジェニックダイエットの効果や症状・全16ポイントは?

皆さん、こんにちは。 低炭水化物と高脂肪食で知られるケトジェニック ダイエット、または、ケトンダイエットと言いますが、 この食事スタイルをすると、 体の中のグリコーゲンから脂肪をエネルギー源として 利 …

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ケトーシスに入るまでの期間はどのくらい?

2019/09/05   -生活

皆さん、こんにちは。 断食をしていると、良く考えるのは… ─「今とてもキツイから多分、最初の3日間かな?」 ─「頭が凄くすっきりして、疲れも消えたから、 ケトン体は今作られてるのかな?」 ─「体内の毒 …

朝食のおすすめは何がいい?ラエルが推奨した朝の食事法は?

皆さん、こんにちは。 朝食って大事な食事なのは、皆さんわかって らっしゃると思いますが、最近では、朝シンプルな 食事がいいとか、殆ど食べないほうがいい、 また、朝食べずに昼と夜2食にしたほうが健康に …

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プロテインを摂取するタイミング!朝はなぜ効果的?何時に飲む?

2019/09/01   -サプリメント, 健康, 生活

皆さん、こんにちは。 最近、より健康的になることに興味が出てきて、 断食をしていますが、断食して体重が18kgも 減ってくると、体がガリガリになってるのに 気が付きました。 食事も両親と住んでるとおか …

甘酒の栄養成分やアミノ酸は?効能は疲労回復・代謝改善・断食まで!

皆さん、こんにちは。 日本に昔からある甘酒は、飲むととっても疲れが とれていいもんですね。 私は断食の時に、甘酒を飲んで飢えをしのぎます。 体が飢餓状態の時は、空腹感に耐えなくては いけませんが、ちょ …

甘酒・豆乳・プロテインの断食での飲み方は?混ぜ方やカロリーは?

皆さん、こんにちは。 私達の身近な飲み物で、栄養バランスが良くて 断食の置き換え用飲み物に使えるものは 何か考えていると、甘酒・豆乳・ホエイプロテインが 挙げられます。 そこで、この記事ではこの3つの …

甘酒断食のやり方は?豆乳やプロテイン・水と一緒に飲むのは?

皆さん、こんにちは。 私達の身近な飲み物で、栄養バランスが良くて 断食の置き換え用飲み物に使えるものは 何か考えていると、多分、甘酒ではないかと 思いました。 そこで、この甘酒を使った断食の仕方につい …

豆乳に含まれる反栄養素とは?安全な摂取方法や飲み方・断食には良い?

皆さん、こんにちは。 私は普段断食をしていますが、私の場合食事の 置き換えに飲み物を飲んで、その他の時間は、 ミネラル水を飲みながら断食をします。 いわゆるダイエット断食ですが、この飲み物は スーパー …

断食中に酒やタバコ・コーヒーは良い?断食後の禁酒・禁煙は?

2019/08/26   -健康, 断食, 生活

皆さん、こんにちは。 断食をする時に酒や煙草、コーヒーなどは、 飲んだり吸っても良いのか、知りたい人たち いますよね? 1日断食の最中でさえ、トイレで隠れて煙草を吸う 人もいましたし。 断食道場のサイ …

1週間断食の延長12日終了!見た目や体重の変化・効果は?

2019/08/25   -健康, 断食, 生活

皆さん、こんにちは。 1週間断食を初めて数日後、完全断食での 1週間断食の効果と同じ効果を得るには、 飲み物を置き換えで飲みながら断食すると、 何日なのか調べた結果、12日と判明。 そして、12日間に …

1週間断食延長して12日目!体重や飲み物・体調の変化は?

2019/08/24   -健康, 断食, 生活

皆さん、こんにちは。 今日は1週間断食を開始して、12日目の 最後の日になります。 私の場合のダイエット断食では12日間すると、 完全断食1週間と同じ効果が得られると言う ことが、断食をしている時の体 …

1週間断食延長して11日目!体重や飲み物・体調の変化は?

2019/08/22   -健康, 断食, 生活

皆さん、こんにちは。 今日は1週間断食を12日間に延長して、 いよいよ11日目です。 最後の日に近づいてきましたが、頑張りたいと 思います。 ではリポートしますね。   関連記事 断食初心者 …

1週間断食延長して10日目!体重や飲み物・体調の変化は?

2019/08/22   -健康, 断食, 生活

皆さん、こんにちは。 1週間断食をしてる途中で、水だけの断食と ダイエット断食を比較してみると、 水だけ断食1週間に相当する効果を得るには、 ダイエット断食を12日間しなくてはいけない、 ということが …

1週間断食延長して9日目!体重や飲み物・体調の変化は?

2019/08/21   -健康, 断食, 生活

皆さん、こんにちは。 1週間断食を延長して9日目というのを読んで、 皆さんは ─「あれ?」 と思われたでしょうね? はい、この意味は 1週間断食と同じ効果になるには、 ダイエット断食で12日間しなくて …

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完全断食と同じ効果を得るにはダイエット断食で何日?計算方法は?

2019/08/20   -健康, 断食, 生活

皆さん、こんにちは。 私はこれまで飲み物を食事に置き換えて飲む ダイエット断食の方法で、断食をいくつかして きました。 すると、水だけ飲む断食とダイエット断食では 体にある症状が現れるのにかかる日数が …

1週間断食7日目!体重や飲み物・体調の変化は?おすすめの商品は?

2019/08/19   -健康, 断食, 生活

皆さん、こんにちは。 今日はいよいよ1週間断食の最終日です! 昨日までは、体調がきつかったり一大事件(?)が 勃発したりで、本当に大変だったですね。 今日はどんな1日にるでしょうか? 内容の概略は 体 …

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